Ensalada Italiana fresca y deliciosa
Ensalada
¿Estás buscando una ensalada fresca y fácil de preparar? ¿Quieres probar algo diferente de lo que ya has comido antes? ¡Tenemos la solución para ti! Te presentamos una Ensalada Italiana fresca y deliciosa. Esta receta te permitirá disfrutar de una comida saludable y nutritiva que es fácil de hacer en casa. En este artículo, te contaremos los ingredientes, las calorías y todo lo que necesitas saber sobre esta ensalada antes de prepararla. Así que, ¡sigue leyendo!
Lista de ingredientes y calorías:
- 1 lechuga romana (15 kcal)
- 1/2 taza de aceitunas negras sin hueso (75 kcal)
- 1/2 taza de tomates cherry (18 kcal)
- 1/2 taza de queso feta en cubos (90 kcal)
- 1 pepino pelado y en rodajas finas (16 kcal)
- 1/4 taza de cebolla morada en rodajas finas (7 kcal)
- 2 cucharadas de aceite de oliva (240 kcal)
- 1 cucharada de vinagre balsámico (14 kcal)
- Sal y pimienta al gusto
Total de calorías: 475 kcal (4 porciones)
Receta paso a paso:
1. Lava la lechuga y sécala bien. Córtala en trozos grandes y colócala en una ensaladera.
2. Agrega las aceitunas, tomates cherry, queso feta, pepino y cebolla morada encima de la lechuga.
3. En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta. Bate bien hasta que quede completamente mezclado.
4. Vierte la mezcla de aderezo sobre la ensalada y revuelve suavemente para cubrir todos los ingredientes con el aderezo.
5. Sirve inmediatamente y disfruta de tu ensalada italiana fresca y deliciosa.
En resumen, esta Ensalada Italiana es una opción saludable, rápida y fácil de hacer. Con solo 475 calorías para cuatro porciones, es perfecta para una comida ligera o como acompañamiento con tu plato principal favorito. Los ingredientes frescos y sabrosos se mezclan perfectamente con la simple pero sabrosa vinagreta, lo que la convierte en una ensalada que gustará a todos. Anímate a probar esta receta en casa y no te arrepentirás. ¡Buen provecho!
