Ensalada de Pollo Italiana: Una Receta Llena de Sabor
Ensalada
¿Buscas una ensalada que no sea aburrida y que ofrezca sabores emocionantes? ¡Tenemos justo lo que necesitas! Nuestra Ensalada de Pollo Italiana es una mezcla de pollo caliente, queso parmesano, tomates frescos, hojas de espinaca, y vinagreta de orégano. Esta receta fácil de seguir tiene todo lo que necesitas para preparar una cena deliciosa y satisfactoria en menos de 20 minutos.
Ingredientes y número de calorías:
- 2 pechugas de pollo sin piel (284 g): 340 calorías
- 4 tazas de hojas de espinaca (120 g): 60 calorías
- ½ taza de tomates cherry cortados por la mitad (75 g): 14 calorías
- ⅓ taza de queso parmesano rallado (25 g): 110 calorías
- ⅓ taza de aceite de oliva (80 ml): 720 calorías
- ¼ taza de vinagre de vino tinto (60 ml): 12 calorías
- 1 cucharada de mostaza dijon (15 ml): 10 calorías
- 1 cucharadita de orégano seco (5 g): 5 calorías
- Sal y pimienta al gusto
Total de calorías: 1271 calorías
1. Comienza cortando las pechugas de pollo en trozos de tamaño de bocado. Agrega sal y pimienta al gusto.
2. Calienta una sartén a fuego medio-alto. Agrega aceite de oliva y espera a que se caliente. Agrega los trozos de pollo y cocina durante unos 10-12 minutos o hasta que estén dorados y cocidos por completo. Asegúrate de moverlos de vez en cuando para asegurarte de que se cocinen uniformemente.
3. Mientras tanto, prepara la vinagreta de orégano. Agrega aceite de oliva, vinagre de vino tinto, mostaza dijon, orégano seco, y sal y pimienta al gusto en un bol. Mezcla bien y reserva.
4. En un tazón grande, agrega las hojas de espinaca, los tomates cherry cortados por la mitad, y el queso parmesano rallado. Mezcla bien.
5. Agrega el pollo caliente a la mezcla de espinacas y tomates. Después agrega la vinagreta de orégano y mezcla bien.
¡Y ya está! Sirve inmediatamente para disfrutar de una ensalada de pollo italiana deliciosa y llena de sabor.
Conclusión:
Nuestra Ensalada de Pollo Italiana es una excelente opción para las noches en las que no queremos pasar mucho tiempo cocinando, y queremos disfrutar de una cena deliciosa y saludable. La combinación de los sabores del pollo caliente, queso parmesano, espinaca, y vinagreta de orégano es simplemente deliciosa, y el hecho de que sea baja en calorías la convierte en una opción aún más atractiva. Anímate a probar esta receta hoy mismo y disfruta de una ensalada llena de sabor.
