Ensalada Mexicana de Atún con Aguacate
Ensalada
La ensalada es un plato ligero y saludable, ideal para cualquier época del año. Si eres un amante de la comida mexicana, te invitamos a preparar esta deliciosa ensalada de atún con aguacate. Una receta típica de México, fácil de preparar y con ingredientes que puedes encontrar en cualquier mercado. En este artículo te explicamos cómo hacerla paso a paso y te damos información nutricional para que disfrutes de esta ensalada sin preocupaciones.
Lista de Ingredientes y Calorías:
- 2 latas de atún en agua (250g): 284 calorías
- 1 aguacate grande (200g): 322 calorías
- 1/2 cebolla roja (50g): 22 calorías
- 1 tomate grande (200g): 33 calorías
- 1/4 taza de cilantro fresco picado (10g): 1 caloría
- El jugo de 2 limones: 22 calorías
- Sal y pimienta al gusto
Total de calorías: 684 calorías
1. Abre las latas de atún y escúrrelas bien. Colócalas en un tazón grande.
2. Pela y corta el aguacate en cubos de tamaño mediano. Agrega al tazón con el atún.
3. Pela la cebolla roja y córtala en tiras delgadas. Agrega al tazón.
4. Lava y corta el tomate en cubos pequeños. Agrega al tazón.
5. Agrega el cilantro picado al tazón.
6. Exprime el jugo de los limones sobre la ensalada y mezcla todos los ingredientes con suavidad.
7. Agrega sal y pimienta al gusto. Mezcla de nuevo.
¡Tu ensalada de atún con aguacate está lista para servir! Sírvela en un plato o en un tazón y disfrútala sola o como acompañante de tus platillos favoritos.
En conclusión, esta ensalada de atún con aguacate es una opción excelente para quienes buscan una comida ligera y nutritiva. Además, es una receta típica de México que no se parece a otras que ya hayas probado antes. Con solo siete ingredientes y unos cuantos minutos de preparación, esta ensalada es una excelente opción para cualquier ocasión. No dudes en probarla y disfrutar de todo su sabor y beneficios. ¡Buen provecho!
