Ensalada Japonesa: Una receta deliciosa y fácil de preparar
Ensalada
Si eres un amante de la comida japonesa y estás buscando una receta de ensalada que te sorprenda, ¡has llegado al lugar indicado! En este artículo te mostraremos cómo crear una ensalada japonesa deliciosa, fácil y sobre todo, diferente a lo que has probado antes. Atractiva por su mezcla de sabores y texturas, nuestra ensalada Japonesa es una opción ideal para cualquier comida del día, además de ser nutritiva y baja en calorías. Toma nota de los ingredientes y sigue nuestro paso a paso para convertirte en un auténtico chef japonés.
Lista con los ingredientes y el número de calorías:
Si es la primera vez que haces una ensalada japonesa, es importante que sepas cuáles son los ingredientes necesarios y su valor energético. La siguiente lista te ayudará a planificar tus compras y a comer de manera saludable:
- 1 Pepino: 16 calorías
- 1 Zanahoria: 25 calorías
- 1 Aguacate: 322 calorías
- 1/2 cebolla morada: 25 calorías
- 1/2 taza de edamames cocidos: 120 calorías
- 75 g de lechuga romana: 10 calorías
- 2 cucharadas de aceite de sésamo: 240 calorías
- 2 cucharadas de vinagre de arroz: 50 calorías
- 1 cucharada de salsa de soja: 10 calorías
- Un puñado de semillas de sésamo tostadas
Receta paso a paso:
1. Lava y corta todas las verduras en tiras finas. Coloca las tiras en un bol y reserva.
2. Agrega los edamames cocidos al bol y mezcla.
3. En otro bol, mezcla el aceite de sésamo, el vinagre de arroz y la salsa de soja. Agrega esta mezcla a las verduras, revuelve bien y deja marinar durante unos minutos.
4. Corta el aguacate en cubos y elige el momento justo para agregarlo a la ensalada, para que no se oxide.
5. Sirve la ensalada japonesa en un plato grande y decora con semillas de sésamo tostadas.
Conclusión:
Preparar una ensalada japonesa es fácil y rápido, solo necesitas los ingredientes apropiados y seguir nuestro paso a paso. Esta entrada es una opción perfecta para disfrutar de los beneficios de una dieta saludable y variada sin repetir las mismas ensaladas aburridas. Toma nota y anímate a preparar esta deliciosa ensalada japonesa en casa. ¡Buen provecho!
