Ensalada India de Garbanzos con Especias
Ensalada
Bienvenidos a mi receta de ensalada india de garbanzos con especias. Esta receta es deliciosa y saludable, perfecta para un almuerzo ligero o una cena rápida. Si estás buscando darle un toque exótico a tu ensalada de siempre, ¡esta es la receta perfecta para ti! A continuación, encontrarás una lista de ingredientes y calorías, seguida por las instrucciones paso a paso para crear esta sabrosa y refrescante ensalada.
Lista de Ingredientes y Calorías:
- 1 lata de garbanzos (400g) - 400 calorías
- 1 zanahoria rallada - 25 calorías
- 1 cebolla pequeña picada - 10 calorías
- 1 pimiento rojo picado - 37 calorías
- 1 tomate picado - 16 calorías
- 1 pepino picado - 16 calorías
- 1 cucharadita de comino en polvo - 8 calorías
- 1 cucharadita de cilantro en polvo - 6 calorías
- 1 cucharadita de sal - 0 calorías
- 1/4 taza de jugo de limón - 8 calorías
- 1/4 taza de hojas de cilantro picadas - 1 caloría
Total de calorías: 507 calorías
Paso 1: Enjuague y escurra los garbanzos enlatados y colóquelos en un tazón grande.
Paso 2: Agregue la zanahoria rallada, la cebolla, el pimiento rojo, el tomate y el pepino picado y mezcle bien.
Paso 3: Agregue el comino en polvo, el cilantro en polvo y la sal a la mezcla de garbanzos y verduras y revuelva hasta que esté bien combinado.
Paso 4: Agregue el jugo de limón a la ensalada y mezcle bien. Asegúrese de que todas las verduras y garbanzos estén cubiertos con el jugo de limón.
Paso 5: Agregue las hojas de cilantro picadas y revuelva la ensalada una última vez.
¡Toma tu ensalada india de garbanzos con especias y disfrútala sola o con un acompañamiento de pan naan! ¡Esta ensalada es perfecta para hacer para la cena y guardar para el almuerzo del día siguiente!
¡Espero que hayas disfrutado de mi receta de ensalada india de garbanzos con especias! Esta ensalada es una deliciosa y saludable alternativa a las ensaladas estándar, que agrega un toque exótico a tus comidas. La mezcla de especias asegura que tendrás un sabor explosivo en cada bocado. ¡No dudes en probar esta receta y hacerla tuya! Siéntete libre de experimentar y agregar tus propios ingredientes, y haz que esta receta sea parte de tu repertorio culinario. ¡Buen provecho!
