Ensalada india agridulce: Una deliciosa receta para experimentar nuevos sabores
Ensalada
¿Estás buscando una receta de ensalada que sea diferente y tenga un sabor único? Si eres un amante de la comida india y te encanta experimentar con sabores nuevos, no puedes perderte esta deliciosa ensalada india agridulce. Este plato es una deliciosa combinación de especias, frutas y verduras, que le dan un sabor agridulce que te sorprenderá. Además, esta ensalada es súper saludable, ya que está hecha con ingredientes naturales y frescos. Sigue leyendo y aprende cómo hacer esta deliciosa ensalada en pocos pasos.
Lista de ingredientes y calorías:
- 2 tazas de espinacas frescas (14 calorías por cada 100 g)
- 1 taza de lechuga romana fresca (17 calorías por cada 100 g)
- 1 taza de piña cortada en cubos (50 calorías por cada 100 g)
- 1 taza de mango cortado en cubos (60 calorías por cada 100 g)
- ½ taza de tomates cherry cortados por la mitad (18 calorías por cada 100 g)
- 2 cucharadas de semillas de girasol (584 calorías por cada 100 g)
- 1 cucharada de aceite de oliva (884 calorías por cada 100 ml)
- 1 cucharadita de mostaza dijon (52 calorías por cada 100 g)
- 1 cucharadita de miel (304 calorías por cada 100 g)
- 1 pizca de sal y pimienta negra
Receta paso a paso:
1. Comience lavando y secando las espinacas y la lechuga, luego córtelas en trozos pequeños y colóquelas en un tazón grande para ensaladas.
2. Agregue la piña, el mango y los tomates cherry a la ensalada y mezcle bien.
3. En una sartén pequeña, tueste las semillas de girasol a fuego lento durante unos minutos hasta que estén doradas. Agregue las semillas a la ensalada.
4. En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, la mostaza dijon, la miel, la sal y la pimienta negra hasta obtener una consistencia homogénea. Vierta la vinagreta sobre la ensalada y mezcle bien.
5. Sirva la ensalada en platos individuales y disfrute!
Conclusión:
¡Felicidades! Ahora sabes cómo hacer una deliciosa ensalada india agridulce en pocos pasos. Esta receta es perfecta para aquellos que buscan experimentar con nuevos sabores y agregar un toque exótico a sus comidas. Además, esta ensalada es súper saludable y rica en nutrientes, lo que la convierte en una opción perfecta para aquellos que buscan cuidar su salud. Así que no dejes de probarla, seguro que te encantará. ¡Buen provecho!
