Ensalada francesa con un toque fresco
Ensalada
Ingredientes y calorías:
- 2 tazas de hojas de espinaca (14 calorías)
- 1 taza de arándanos secos (85 calorías)
- 1 taza de queso feta (396 calorías)
- 1/2 taza de nueces picadas (327 calorías)
- 1 aguacate en rodajas (234 calorías)
- 2 cucharadas de aceite de oliva (240 calorías)
- 1 cucharada de mostaza dijon (5 calorías)
- 1 cucharada de jugo de limón (3 calorías)
- Sal y pimienta al gusto
Total de calorías: 1304 (4 porciones)
Receta paso a paso:
1. Lava las hojas de espinaca y colócalas en una ensaladera.
2. Agrega los arándanos secos y las nueces picadas.
3. Corta el queso feta en cubos y añádelo a la ensalada.
4. Agrega las rodajas de aguacate y mezcla ligeramente.
5. En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, la mostaza dijon, el jugo de limón, la sal y la pimienta hasta que queden bien combinados.
6. Vierte la mezcla de aderezo sobre la ensalada y mezcla para cubrir todos los ingredientes.
7. Sirve inmediatamente y disfruta de esta deliciosa ensalada francesa con un toque fresco.
Conclusión: ¡Felicidades, has creado una ensalada fresca y deliciosa con ingredientes simples! La ensalada francesa con un toque fresco es una opción saludable y deliciosa para cualquier almuerzo o cena. Además, es fácil de personalizar agregando o quitando ingredientes según tu gusto personal. ¡Anímate a probar esta deliciosa receta y compártela con tus amigos y familiares para que también puedan disfrutarla!
