La Ensalada Perfecta: Receta Fácil de España
Ensalada
¿Estás buscando una deliciosa ensalada con un toque español que no te defraude? Si eres un amante de la comida mediterránea, te proponemos esta receta súper fácil de ensalada española. Es una opción perfecta para una cena ligera o un almuerzo nutritivo. Esta ensalada te proporcionará todos los nutrientes que necesitas para comidas energéticas y saludables. ¡Esperamos que la disfrutes tanto como nosotros!
Lista de ingredientes y calorías:
Los ingredientes que necesitarás para nuestra ensalada española son:
- 2 tomates grandes
- 1 pimiento verde
- 1/2 cebolla roja
- 1/2 pepino grande
- 1/2 taza de aceitunas negras sin hueso
- 1/2 taza de queso feta desmenuzado
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre de vino tinto
- Sal y pimienta negra molida al gusto
- 1/2 taza de lechugas variadas
Calorías totales: 345-380 por porción.
Receta paso a paso:
1. Lava todos los vegetales y sécalos bien. Corta los tomates en rodajas finas y colócalas en el fondo de un plato grande y llano.
2. Corta el pepino a la mitad y luego en rodajas y agrega las rodajas a los tomates.
3. Pela la cebolla roja, córtala en rodajas delgadas y colócala en el plato junto con los tomates y pepinos.
4. Corta el pimiento verde y agrega también al plato.
5. Coloca una capa de aceitunas negras y espolvorea el queso feta desmenuzado por encima.
6. En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, la sal y la pimienta negra molida al gusto.
7. Rocía la vinagreta por encima de la ensalada.
8. Agrega la lechuga y mezcla todo suavemente.
9. Sirve la ensalada en platos individuales.
¡Buen provecho!
Conclusión:
Con esta ensalada española, podrás disfrutar de una comida sana y equilibrada. La combinación de los sabores frescos de los vegetales con el queso feta y las aceitunas negras, con un toque de aceite de oliva y vinagre de vino tinto, proporcionará una experiencia única para tus papilas gustativas. Además, es una receta rápida y fácil de seguir, lo que te permite ahorrar tiempo en la cocina y disfrutar de una comida deliciosa en poco tiempo. Te animamos a que pruebes nuestra ensalada española y a que experimentes con diferentes ingredientes para personalizarla según tus gustos. ¡Bon appétit!
