¡Prueba la ensalada mediterránea de España!
Ensalada
España es famosa por tener una de las dietas más saludables del mundo, y la ensalada mediterránea es un ejemplo perfecto de ello. Su frescura y simplicidad la hacen ideal para cualquier ocasión, y es una excelente opción para cualquier tipo de dieta. ¡Y lo mejor de todo es que es fácil de hacer! A continuación, te mostraré cómo hacer una ensalada mediterránea típica de España que seguramente te dejará con muchas ganas de más.
Ingredientes y Número de Calorías:
- 2 tazas de lechuga romana (16 calorías)
- 1/2 taza de aceitunas negras sin hueso (70 calorías)
- 1/3 taza de queso feta desmenuzado (100 calorías)
- 1/2 taza de tomates cherry (15 calorías)
- 1/4 taza de cebolla roja en rodajas finas (16 calorías)
- 2 cucharadas de aceite de oliva (240 calorías)
- 1 cucharada de vinagre de vino tinto (10 calorías)
- 1 cucharadita de orégano seco (5 calorías)
- Sal y pimienta al gusto
Receta Paso a Paso:
1. En primer lugar, lava la lechuga romana y córtala en trozos pequeños.
2. Añade las aceitunas negras, el queso feta desmenuzado, los tomates cherry y la cebolla roja a la lechuga.
3. En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, el orégano seco, la sal y la pimienta hasta que estén bien combinados. Vierte esta mezcla sobre la ensalada.
4. Mezcla todo bien hasta que esté bien cubierto con el aderezo.
5. Sirve inmediatamente.
Esta ensalada es perfecta para cualquier época del año y se puede servir como plato principal o como acompañamiento. Además, es una excelente manera de incorporar más verduras y alimentos saludables en tu dieta. ¡Y lo mejor de todo es que es una receta despampanante que seguro que impresionará a tus invitados en cualquier cena o comida!
La ensalada mediterránea es una de las recetas más saludables y deliciosas de España. Con tan solo unos pocos ingredientes y un aderezo simple, podrás hacer una ensalada que seguro que te gustará y querrás repetir. ¡Así que anímate y prueba esta receta! ¡Te sorprenderás de lo fácil y deliciosa que es!
