Ensalada de Verduras China - Una Receta Saludable y Deliciosa
Ensalada
La cocina china es renombrada por sus sabores vibrantes y su variedad de platillos saludables. La ensalada de verduras china es un ejemplo perfecto, ya que no sólo es deliciosa, sino también baja en calorías. Esta ensalada es una adición fresca a cualquier almuerzo o cena y es extremadamente fácil de preparar. En este post, te mostraremos paso a paso cómo hacer esta ensalada de verduras china. ¡Esperamos que te animes a probarla en casa!
Ingredientes y Número de Calorías:
- 1 taza de brócoli (31 calorías)
- 1 taza de chícharos (67 calorías)
- 1 taza de col picada (22 calorías)
- 1 taza de zanahoria rallada (25 calorías)
- 1/2 taza de cebolla picada (32 calorías)
- 1/2 taza de cilantro picado (1.7 calorías)
- 3 cucharadas de aceite de oliva (360 calorías)
- 2 cucharadas de salsa de soja (16 calorías)
- 2 cucharadas de vinagre de arroz (20 calorías)
- 1 cucharada de miel (64 calorías)
Total de calorías: 618
Receta Paso a Paso:
1. Lavar y cortar todas las verduras en pedazos pequeños, excepto la zanahoria que debemos rallar.
2. En un tazón grande, mezclar brócoli, chícharos, col, zanahoria, cebolla y cilantro.
3. En otro tazón, mezclar el aceite de oliva, la salsa de soja, el vinagre de arroz y la miel.
4. Agregar la mezcla de aderezo a la ensalada de verduras y mezclar hasta que esté bien combinada.
5. Enfriar en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que los sabores se integren bien.
6. Después de ese tiempo, ¡tendrás una deliciosa ensalada de verduras china lista para servir!
Animo a la gente a probar a hacer la receta ellos mismos:
Si estas interesado en probar algo nuevo y saludable, ¡anímate a hacer esta sencilla receta! Además, puedes personalizarla al gusto agregando tus verduras favoritas. Es una excelente manera de incorporar más vegetales a tu dieta diaria. Pruébala en casa y comparte tus impresiones con nosotros. ¡Buen provecho!
Conclusión:
La ensalada de verduras china es una receta fácil de hacer y deliciosa que puedes preparar en casa en muy poco tiempo. Además, es una excelente manera de incorporar más verduras frescas a tu dieta diaria y mantener un estilo de vida saludable. Con solo unos pocos ingredientes al alcance de la mano, puedes disfrutar de un platillo sabroso, nutritivo y bajo en calorías. ¡Anímate a probarlo en casa!
